コエンザイムＱ１０

コエンザイムＱ１０は、さまざまな食べ物に含まれています。
しかし、その量はわずかです。
例えば、コエンザイムＱ１０を一日に必要な１００ｍｇ摂取するためには、
イワシなら２０匹、牛肉は３ｋｇ、ブロッコリー１２ｋｇといった具合です。
イワシは最も多くコエンザイムＱ１０を含んでいますが、
それでもまず、食品からだけでは補えません。
バランスのとれた食生活は、健康には不可欠ですが、
サプリメントを上手に取り入れることも必要です。


欧米では、「若返りのサプリメント」として注目をあつめているコエンザイムＱ１０ですが、
日本では、２００１年に、ようやく「栄養補助食品」として利用されるようになりました。
加齢とともに、減少していくコエンザイムＱ１０ですが、
サプリメントによる、補給が大変効果的です。
一日の摂取量の１００ｍｇを確実に、安定して摂取することができるからです。


コエンザイムＱ１０は、もともと身体の中にあるものなので、
サプリメントとして摂取しても安全なのは当然です。
１９７４年以来、多くの人が摂取していますが、深刻な副作用はありません。
また、ラットに大量投与して実験した場合も、安全が確認されています。


無理をして、体調が悪いときなど、コエンザイムＱ１０の摂取量を
通常よりも増やして、細胞を活性化してあげることができます。
摂取量を少々増やしても、安全です。
病気の治療目的で、一日１２００ｍｇのコエンザイムＱ１０を
与えたケースでも、目立った副作用はありませんでした。